التاى شى

ليوم ان شاء الله تعالى هنتكلم عن اسلوب من اجمل الاساليب فى الكونج فو وهو اسلوب

التاى شى
هى نوع من فنون الووشو ( كونج فو ) يعود تاريخها الى اكثر من ثلاثمائه عام
حيث كانت فنون الووشو منتشره فى الصين منذ القرن السابع عشر حيث كانت الحروب فى تزايد مستمر فى هذ الوقت
وعلى اساس فنون الملاكمه الشائعه بين الصينيين ابتدعت ملاكمه جديده من ابرز خصائصها اللجوء لللين للتغلب على الصلابه فى القتال والانتصار على الخصم بدهاء
وفى نهايه القرن الثامن عشر قام وانغ تسونغ يويه الخبير الشهير فى فنون الكونج فو بتنظيم لهذه الملاكمه واطلق عليها ملاكمه التاى شى
وبدآت هذه الملاكمه فى الانتشار بدأ من مقاطعه خنان ثم الى بكين فى اوساط القرن التاسع عشر ثم انتشرت فى مختلف انحاء الصين

اساليب التاى شى
يانج – تشن – وو – سوين
ومجموعات السيف الطويل والعريض والرمح وغيرها
وفى غضون المائه سنه التى مضت أخذت حركات الشده والقفز تقل فى اسلوب التاى شى فأصبحت رياضه بدنيه متسمه بحركات هادئه تفيد الصحه والعلاج الطبيعى
ومع هذا التطور بدأت تتشكل لها مدارس مختلفه
اهمها مدرسه يانج وهى تتميز بحركات رشيقه هادئه يمثلها يانج تشنج فو
ومدرسه وو وتتميز بحركات متناسقه ولطيفه ويمثلها وو جيان تشيوان
ومدرسه سوين وتتميز بحركات خفيفه ومرنه ويمثلها سوين لو تانغ
ومدرسه تشن التى تجمع بين الشده واللين ويمثلها تشن فاكيه

فؤائد ممارسه التاى شى
تفيد على تدريب الجهاز العصبى المركزى وتنشيط الحركات فى اجهزه الجسم الاخرى وتقويه وظائف المخ التنظيميه ويكمن جوهر التاى شى فى انها نوع من التدريب للطاقه الداخليه فى جسم الانسان بالتركيز فى التنفس وتنسيق الحركات وانتظامها مع التنفس
حيث يتركز التنفس اسفل البطن فى منطقه ( الدان تيان ) حيث ينتج عن التنفس بهذه الطريق شد الحجاب الحاجز وتمدد عضلات البطن اثناء التنفس مما يجعل الضغط متغيرا داخل البطن مما يسرع الدوره الدمويه ويحسنها وتنشط الغدد الليمفاويه مما يقوى عضله القلب كما ينجم عن حركات الحجاب الحاجز تنشيط منتظم للكبد ويحسن وظائفه
كما اظهرت دراسه ظهرت حديثآ ان ممارسه " التاى شى " قد تساعد على تحسين القدرات الحركيه عند اشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتيزمى 0 وقال الباحثون ان هذه الحركات عرفت منذ قرون كعلاج فعال لالتهابات المفاصل ولكن لم تثبت فؤائدها العلميه بعد 0 كما انها لا ثؤثر بشكل كبير فى مظاهر المرض الاخرى الا انها تخفف شدته والآلام الناتجه عنه
وبينت نتائج الابحاث ان الاشخاص المصابين بروماتيزم المفاصل ومارسوا فن التاى شى شهدوا تحسنات ملمومسه فى قدراتهم الحركيه فى مفاصل الارجل والركب والكواحل بالذات وشاركوا فى التمرينات الرياضيه بصوره اكبر مقارنه بالذين شاركوا فى برامج رياضيه تقليديه
واوضح الاطباء ان روماتيزم المفاصل هو مرض مزمن يؤثر فى جهاز المناعه ويسبب الالم والتصلب وانتفاغ المفاصل وغاليا ما تساعد العلاجات المتوفره حاليا على تقليل الالتهاب والوقايه من العجز الحركى و الاعاقه وابطاء تقدم المرض

ووجد الباحثون فى اربع تجارب اجريت على اكثر من 200 شخص مارسوا حركات التاى شى لمده 8 -10 اسابيع دون ان يتلقوا اى علاج او اى دروس رياضيه اخرى ان الحركات الصينيه ساعدت على تخفيف آلام المفاصل وتحسين القدره على الحركه خصوصا فى منطقه الكاحل و الارجل و الركب

وهذه بعض العروض الفيديو
Yang - style اسلوب يـانـج
http://www.wushu-olympics.com/base/media/taiji/10-form.mpg
http://www.taiji.de/taiji/head5_7/16-form.mpg
http://www.taiji.de/taiji/head5_3/24-form.mpg
http://www.taiji.de/taiji/head5_4/40-form.mpg
Chen - style اسلوب تـشــن
http://www.wushu-olympics.com/base/media/taiji/56-form-chensi.mpg
Sun - style اسلوب سـويـن
http://www.wushu-olympics.com/base/media/taiji/73-form.mpg
Wu - style اسلوب وو
http://www.taiji.de/taiji/head5_0/46-form.mpg
Sword form اسلوب السيف
http://www.taiji.de/taiji/head5_8/18-form.mpg
http://www.taiji.de/taiji/head5_5/32-form.mpg
http://www.taiji.de/taiji/head5_9/42-form-sword.mpg
Spear form اسلوب الرمح
http://www.taiji.de/taiji/head5_10/16-form-spear.mpg